โปรแกรมเดิน/วิ่งง่ายๆสำหรับผู้หญิง: This Mum Runs
This Mum Runs มีโปรแกรมเดิน/วิ่งที่ยอดเยี่ยมที่ชื่อว่า Run30 ที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนผู้หญิงให้เคลื่อนไหวมากขึ้นและอยู่ในสภาวะกิจกรรมอยู่เสมอ โปรแกรมนี้เน้นการเคลื่อนไหวตามนาทีไม่ว่าจะเป็นอัตราเร็วหรือระยะทาง ทำให้ผู้หญิงทุกระดับความพร้อมสามารถเข้าถึงได้ ด้วยข้อจำกัดในการออกกำลังกายนอกบ้านในปัจจุบัน การฝึกสอนที่มีโค้ชมากถึง 24 ครั้งจะใช้เวลาอยู่ระหว่าง 30 และ 45 นาที ที่เหมาะสำหรับการเตรียมตัวในช่วงเวลาที่ไม่ว่างเต็มที่
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือไม่เคยวิ่งมาก่อน This Mum Runs ก็คอยดูแลคุณอย่างดี โปรแกรมนี้มีการให้คำแนะนำและคำปรึกษาจากผู้หญิงที่เคยเข้าร่วมโปรแกรม คุณสามารถเริ่มต้นจากระดับความสบายของตัวเองและทำซ้ำเซสชั่นต่างๆ ตามความจำเป็นได้
หนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมของโปรแกรม Run30 คือคุณสามารถทำได้ร่วมกับลูกของคุณด้วย มันเป็นการเพิ่มเติมที่เหมาะสำหรับกิจกรรมการศึกษาทางกายของลูกของคุณในแต่ละวัน
แอปยังมีความร่วมสมาคมซึ่งคุณสามารถได้รับแรงบันดาลใจและคำแนะนำจากสมาชิกชุมชน TMR คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ ช่วงเวลาที่ดีและเวลาที่ไม่ดี ทิปส์และเคล็ดลับในการเริ่มต้นและการรักษาแรงจูงใจ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมชุมชนโลกของแม่ที่กำลังทำโปรแกรมเช่นกันได้
ด้วยโปรแกรม Run30 คุณสามารถเชื่อถือคำแนะนำที่คุณได้รับ This Mum Runs เข้าใจว่าร่างกายของเราจะเปลี่ยนแปลงหลังจากคุณมีลูก ดังนั้นพวกเขาจึงให้คำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดสำหรับผู้หญิงที่เชี่ยวชาญ คลาร์ คาลาแกน เธอครอบคลุมหัวข้อเช่นพื้นหลังที่รั่ว, วัยหมดประจำเดือน, วิ่งหลังผ่าตัดคลอดและการจัดการกับการแยกช่วง
หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับโปรแกรม คุณสามารถลองเซสชั่นแรกได้ฟรี ส่วนเซสชั่นนี้เป็นการผสมผสานระหว่างการเดินเท้าและการวิ่งในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้คุณได้รับการเริ่มต้นอย่างอ่อนโยนกับโปรแกรม Run30
โดยรวมแล้ว โปรแกรม Run30 ของ This Mum Runs เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวและอยู่ในสภาวะกิจกรรม ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือวิ่งมาหลายปีแล้ว โปรแกรมนี้จะให้การสนับสนุนและคำแนะนำที่คุณต้องการในการบรรลุเป้าหมายทางกายภาพของคุณ
